虽然以前和大家分享过，

诸多健身“达人”的沙雕训练***，

但健身圈却并没有因此而变得清净。

因为总有层出不穷的健身网红涌出来混淆视听！下面我们就来看看，群众们的智商到底是如何被收割的！

1吃吃吃，竟能瘦全身？

这标题一听，哦豁，是心动的感觉！那要如何，才能做到想瘦哪里瘦哪里呢？

身体每个部位都有它喜欢的食物

草莓，瘦腰冠军

白萝卜，瘦大腿冠军

西芹，瘦脸冠军

葡萄，瘦背冠军

西瓜，瘦小腿冠军

所以你只管对症下药，瘦下来拿那是迟早的事？啊呸，你可拉倒吧！

课代表：越吃越瘦这句话，本身就是个伪命题。想瘦哪瘦哪？又是一个局部瘦身的陷阱。此景只应梦里有...实际上，西瓜、葡萄等水果中的糖分并不低，吃多了又不锻炼，反而会胖。

2人一辈子吃的食物是固定的

还记得之前那个听书就能瘦的奥老师吗？

这次又带来了新鲜言论：

每一个人一辈子吃的食物

总量是固定的，谁先吃完谁先走？

不懂的人听了，以为他在讲一个恐怖故事。懂的人听了，啥玩意啊这是？怕不是个傻子吧！

这种谣言，就跟“运动在透支生命”的言论一模一样！我都怀疑出自同一个师傅...

按你这么说，那我每天安安静静躺在床上，少吃少喝少运动，就能活到200岁了？

这种智商感人的说法，竟还是得到不少人的认可？迷之疑惑...

课代表：你说吃七八分饱有助于身体健康，我不反对，但人一生摄入的食物重量，你丫倒是预测个给我试试？

3人缓解久坐疲劳、脊柱保养

长期久坐的人，都有腰酸背痛的感觉，要如何缓解呢？首先优雅地来个猫式伸展，这似乎没啥大毛病。

可下面这个动作

是不是有点过分了兄弟？

哎呀呀这屁股扭的

这摇头晃脑的

我怀疑你TM是来搞笑的

这动作骚是骚~

可疗效不到位啊教练！

俺脑壳，咋晕乎乎滴呢？

这脊柱保养的动作

场面emmm...

也是相当不可描述啊

现在成年人都这么开放了吗

课代表：一切以吸引眼球为目的的教学都需谨慎。特别对于腰椎间旁突出、有损伤的人而言，别跟着瞎练！

4如何解释毫无训练痕迹

你们根本想不到，一个毫无训练痕迹的大师背后，原来藏着这么深的秘密！

明明可以卧推500公斤

我只推100公斤

明明能够深蹲500公斤

我只用100公斤

有没有人跟我一样？看完笑得停不下来的哈哈哈哈...第一次听见有人把毫无训练痕迹，说得如此清新脱俗....

课代表：从未见过如此厚颜无耻之人！世界卧推的记录都不到500KG，你能卧推多少，心里没点逼数吗？

5健身从不健脑系列

太大了我不想练了

兄dei ，不出意外的话

明年的奥赛冠军指定是你啊

同样是腰椎

凭啥你那么突出？

看来不是没有道理的

就像做选择题一样

你总能完美地

避开所有正确选项

这是何等的优秀啊...

课代表：以上的动作，都需背部挺直，核心收紧，否则对腰椎伤害极大！

6论如何减肥

又懒又管不住嘴

到底要如何减肥？

吃火锅前，吃半个西瓜

吃零食前，吃一盒酸奶

吃夜宵前，吃一个苹果

你学会了吗？

相信我

做到了你就不会胖了

课代表：还是相信我吧，做到以上几点，你只会越来越胖！减肥只能靠制造热量差，保证每日消耗大于摄入，光吃不懂就能减肥？纯粹是耍流氓。

7音频书减肥法

奥老师

你为何如此优秀？

突然震惊

原来限制饮食和运动减肥

都成了耍流氓

行行行

我们没这能耐，就你行

谁叫你是

中国减肥（忽悠）专业第一人呢？

光听你书

两个月瘦30斤，35天瘦21斤

这牛皮吹的你咋不上天呢

课代表：管住嘴，迈开腿，才是减肥的不二法则。听书就能瘦，那真的只在梦里有。

8减肥不能喝凉水

喝凉水=水肿+不能瘦

喝热水=打散脂肪团

课代表：不管凉水热水，都能加快新陈代谢的作用。除了温度不同，作用没啥不一样。

写在最后：网络是一枚双刃剑，它可以传播科学，也可以散布谣言。谣言本身并不可怕，可怕之处在于：信的人多了，谣言也就变成了真理。

而网络上的那些所谓健身网红、达人，大多只是为了自身利益，吸粉、赚流量、卖产品、本身并没有什么专业知识，你眼里的健身网红，恰恰是健身圈公认的毒瘤。

我们有责任站出来，对那些虚假的伪科学进行曝光！只有这样，才会有更少的人上当受骗！

温馨提示：上文图片和视频中所提及的理论和动作，不代表科学的观点，不可轻信。